TEACH & TRAIN

Eins mit Zähnen und Krallen und gesträubtem Federfell.

Ganz außer sich.

Ganz verloren.

Aber man kann sich ihm vorsichtig nähern.

Ganz ruhig.

Ganz bestimmt.

Zur Angst gehören immer zwei.

Die Angst.

Und einer, der ihr das Sagen lässt.

Kontrolle übernehmen ist der erste Schritt.

Das ist meine Angst, die mir den Atem nimmt.

Das bin nicht ich. Aber sie gehört zu mir.

Sie ist nicht stärker als ich. Sie kann mir den Atem nicht nehmen.

Es fühlt sich nur so an.

Ich kann atmen, wenn ich nur will.

Ich will atmen.

Ich atme jetzt.

Ich spüre, wie ich atme.

Ganz ruhig.

Ganz bestimmt.

Gegen meine Angst.

Mit meiner Angst.